内观十日课程开示录音

2026-04-15 · 86 阅读 · 0 评论

请留意课程包含您抵达和离开的日子，共12天。影音目录在文档的结尾。 为什么课程需要十天的时间？ 其实，十日课程是最基本的；它为这个方法提供了基础与精要的介绍。要在学习中获得进展是一辈子的事。经过好几代人的经验，证明了如果内观的教导时间少过十天，那么学员将无法获得足够的实际经验来掌握这个方法。传统上，内观是在闭关中教导持续七周的时间的。随着二十世纪的到来，这个...

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儿童少年观息课程

2026-04-14 · 75 阅读 · 0 评论

什么是观息法？ 观息法（Anapana，对气息的觉知）就是在气息进出鼻孔时，观察自然正常的呼吸。这是很简单的方法，有助于锻炼心的专注，很容易学习，客观而科学。 观息法不仅有助于儿童与少年静心专注，也能帮助他们进一步了解自己，更明白心的运作。修习观息法的自然成果是，儿童与少年得以发展出内在的力量，能够适当处理自己的冲动，导向正确而适宜的行为。 观息法是一项工具...

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内观课程行为规范

2026-04-13 · 86 阅读 · 0 评论

内观简介 内观（Vipassana）是印度最古老的自我观察技巧之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。 「内观」的意思是如实观察如其本然的实相：透过观察自身来净化身心的一个过程。首先，藉由观察自然的呼吸来使心专注；接着以敏锐的觉知，开始观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性的实相。此直接的体验了知实相，是净化的过程。整条...

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内观老师李怀光 - 广缘

2026-04-13 · 83 阅读 · 0 评论

一直不敢动笔写这样的一批人，他们以纯净的心，带着无比的热忱和慈悲，完全以佛陀的教法，小心谨慎的行着菩萨道，无私无我地实践自利利他的佛行事业，但愿我的浅薄文字，这次不要染污了这样圣洁的人。 三十日课程，只有每晚的共修和开示时间，才会聚集在禅堂，我的座位被分配在第一排，又正对着李怀光老师的法座，每晚的六点，他就低着头，稍弯着身体，嘴角一丝浅浅的微笑，坐上法座，调...

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葛印卡老师（Satya Narayan Goenka, 1924-2013）

2026-04-13 · 107 阅读 · 0 评论

1924年，葛印卡先生出生在缅甸曼德勒，一个传统的印度家庭。 1944-1955年，经商致富，任印侨商务主席。但患偏头痛，医石无效。 1955年，经由缅甸最高法院吴强敦法官的引荐，向著名的佛教大师乌巴庆长者学习内观法门（Vipassana）。 1955-1969年，在这十四年中，乌巴庆长者指导他依法修行和阅读经典。 乌巴庆长者一直渴望内观的方法能回传印度；从...

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乌巴庆老师（Sayagyi U Ba Khin, 1899-1971）

2026-04-12 · 99 阅读 · 0 评论

早年 乌巴庆于1899年3月6日出生在仰光，缅甸的首都。他有一个哥哥，家境小康，住在工人区。当时缅甸被英国统治，直到二次大战结束才独立。因此学习英语非常重要；事实上，流利的英语对于事业很有帮助。 乌巴庆很幸运，附近工厂的一位老人家帮助他，在8岁时进入美以美教会学校就读。他是个资质优异的学生。有非常好的记忆力，能将英语文法书倒背如流。他每科都是第一名，因此获得...

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铁吉老师（Saya Thetgyi, 1873-1945）

2026-04-12 · 103 阅读 · 0 评论

早年 1873年6月27日，铁吉（Saya Thetgyi）出生在仰光南边八里（4公里）的仰光河对岸的颇伟吉（Pyawbwegyi）农村。出生后取名为波铁（Maung Po Thet）。他10岁时丧父，母亲一人扶养四个小孩，他与两个兄弟及一个妹妹。 他母亲在村庄卖蔬菜炸饼维生。小男孩必须四处兜售剩下的炸饼，但总是空手而返，因为他太害羞，不敢大声叫卖。所以他母...

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雷迪大师（Ven Ledi Sayadaw, 1846-1923）

2026-04-11 · 125 阅读 · 0 评论

早年 雷迪大师于1846年出生在缅甸北部税布省（Shwebo，目前的孟瓦Monywa省） Dipeyin 镇，Saing-pyin 村。小时候的名字是上峰（Maung Tet Khaung，Maung 是缅甸少年男孩的称谓，Tet 的意思是往上爬，Khaung 的意思是颠峰）。后来证明此名很恰当，因为年轻的上峰的确事事都爬到颠峰。 他就读村中的传统僧侣学校，...

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献给：爱法者 寻法者 修法者

2026-04-10 · 147 阅读 · 0 评论

佛法起源于印度，但最终在五个世纪以后，它在其发源国失传了。幸运的是邻国缅甸将它保存了25个世纪，这就是为什么现在我们能享有它的原因。 诸恶莫作，众善奉行，自净其意。这是历代诸佛的教导。诸恶莫作、众善奉行我们通过理智思考就能够明白、能够做到。但自净其意如何去做？好多人不知道。 因为要用到佛陀教导的方法。约公元前6世纪，古印度迦毗罗卫国的王子乔达摩·悉达多发现的...

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缘起：关于本站

2026-04-09 · 149 阅读 · 0 评论

缘起 vipassana.sutta.org 是我平时闲暇之余最喜欢逛的网站，在我的浏览器的收藏里存了好多年了，当时它的名字叫【中国内观网】。我喜欢看上面的那些充满智慧的文章，听听葛印卡老师的教导，看看前辈们的事迹。2021年的一天，我突然发现网站打不开了。2月份的时候还可以正常访问，4月份左右网站就已经打不开无法访问了。当时心情很沉重，觉得一个让人们了解正...

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